Faire du sport sans aller à la salle de sport ou utiliser une machine, c’est bien possible et c’est surtout réel.
Notre corps est le meilleur instrument d’entrainement. C’est avec lui que vous ferez tous les enchaînements possibles. L’un des premiers exercices que vous pouvez utiliser pour tonifier votre corps est le squat. On ne cesse d’en vanter les mérites depuis au moins 5 ans. Cette forme d’exercice particulier vous permet de galber votre arrière-train sans aucune machine. Tout ce qui travaille n’est que votre corps ou du moins vos muscles inférieurs.

Ensuite, nous avons les abdominaux qui permettent d’exécuter des enchaînements de mouvements variés. Rien n’est meilleur que ces exercices pour avoir un ventre plat. Faites des séries de 10 mouvements soit par terre ou même sur votre lit. Enfin, vous pouvez adopter dans votre routine sportive les steps ou les fentes. Ce sont également d’excellents exercices physiques alternatifs pour perdre rapidement du ventre.

Au-delà de ces exercices de cardio, nous avons en suggestion la course qui est un moyen de pratiquer du sport sans équipement. Quelle que soit la méthode de fitness choisie, rappelez-vous que le maintien de son corps suppose une certaine constance. C’est donc la régularité qui vous gardera au top.